O TAF, ou Teste de Aptidão Física, é uma etapa crucial (ELIMINATÓRIO) em diversos concursos, que busca avaliar a capacidade física dos candidatos. Neste artigo, será abordado tudo o que é preciso saber sobre o TAF para o concurso de RM2, incluindo os exercícios envolvidos, quem deve fazê-lo e por que é tão importante.
Quem Deve Fazer o TAF?
Uma das principais dúvidas que muitas pessoas têm é se todos os candidatos seja praça ou oficial precisam realizar o TAF. A resposta é sim, independentemente do nível em que esteja se preparando, seja oficial ou praça. O TAF é uma exigência comum em diversas profissões e é fundamental para garantir que os candidatos estejam fisicamente aptos para as tarefas que desempenharão.
Os Exercícios do TAF – Teste de Aptidão Física
De antemão, ao contrário do que se pode imaginar, o TAF não envolve uma ampla gama de exercícios. Na verdade, são apenas dois exercícios: corrida e natação. Estes testes são aplicados em dias alternados, não consecutivos (DEPENDE DAS REGRAS CONTIDAS NO EDITAL).
- Corrida : A distância a ser percorrida é a mesma tanto para homens quanto para mulheres, ou seja, 2.400 metros. A diferença é que os homens devem completar a corrida em 16 minutos, enquanto as mulheres têm 17 minutos. É importante notar que este é um teste eliminatório; não é permitido aumentar o tempo estipulado. Caso isso ocorra, a Marinha oferece uma segunda chance, mas, se o tempo não for realizado, a eliminação é imediata.
- Natação : Este teste consiste em nadar 25 metros em um minuto para mulheres e 50 segundos para homens. Não é necessário ser um nadador profissional, apenas a habilidade de atravessar a piscina é suficiente. A escolha do estilo de nadado (crawl, costas, borboleta ou peito) fica a preferências do candidato, desde que não seja o estilo “cachorrinho”. A toca é obrigatória, mas óculos, protetores de nariz e ouvidos são opcionais. ( VERIFIQUE SEMPRE AS REGRAS E ORIENTAÇÕES DO EDITAL)
- LEMBRE-SE: OS REQUISITOS E A AS MODALIDADES FÍSICAS PODEM MUDAR CONFORME PRINCIPÍOS DA INSTITUIÇÃO.
Preparação para o TAF
Preparar-se para o TAF é fundamental para aumentar suas chances de sucesso. (NÃO DEIXE PARA A ULITMA HORA) Aqui estão algumas dicas:
- Tênis Confortável : Use um tênis confortável para a corrida, já que o percurso é curto (2.400 metros).
- Hidratação : Leve uma garrafinha de água para se hidratar, mas deixe-a de lado durante a corrida.
- Controle de Tempo : Um relógio digital ou analógico pode ser útil para controlar seu tempo durante os exercícios.
- Treinamento de Natação : Caso não seja um nadador experiente, considere aulas de natação para se familiarizar com a água pode ser uma excelente opção. (QUER TREINO PERSONALIZADO VEJA MAIS)
- Psicologia : Caso tenha medo de água, busque ajuda de um profissional especializado pode ser crucial para superar esses obstáculos. Nós temos parceria com um professor que já aprovou diversos alunos para o TAF, com o “treino de natação para o TAF” você certamente vai se preparar muito rapidamente.
Então, lembre-se de que o TAF é uma etapa importante no caminho para conquistar a tão desejada farda branca. Com dedicação e preparação adequada, o candidato poderá aumentar as chances de sucesso e garantir que esteja fisicamente apto para assumir as responsabilidades da futura profissão. Portanto, comece a se preparar com antecedência e encare o desafio do TAF com confiança.
E, para quem ainda não viu como se preparar para a Prova de RM2 da Marinha, veja este artigo com dicas essenciais.
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